برای کسایی که تنبلی تخمدان دارن (مثل خودم)
حتما بخونید خیلی کمکتون میکنه:👇🏻🌈

🌸اول باید خواب تنظیم بشه
🌸 پیاده روی صبح ها شروع از ۱۰ تا ۴۰ دقیقه
🌸رحم همیشه گرم نگه داشته بشه مخصوصا وقتی ظرف میشورید لباستون خیس میشه یا روی سرامیک سرد راه میرید
جوراب یا پاپوش پاتون باشه ترجیحا
🌸صبح ها سیاهدانه و عسل برای گرمی رحم
🌸فیبر(مغزیجات) روزانه مصرف بشه
🌸کلم بروکلی و روغن زیتون داخل برنامه غذاییتون باشه
🌸سبزیجات زیاد مصرف بشه مخصوصا اسفناج و بروکلی
🌸لبنیات کنترل بشه و تا جایی که میشه کم بشه اگرم مصرف میکنید سعی کنید با اضافه کردن گرمیجات بهترش کنید
مثل اضافه کردن دارچین به شیر
🌸دمنوش زنجبیل و دارچین گرمای زیادی برای رحم داره حتما مصرف بشه
🌸رازیانه تنبلی تخمدان و بدتر میکنه مصرف نکنید
🌸دمنوش چای سبز نعنا فلفلی و نعنای معمولی فوق العادس
🌸اگر استرس دارید(استرس برای تنبلی تخمدان سمه اینو جدی بگیرید) حتمااا دمنوش بابونه مصرف کنید برای آرامش خیلی تاثیر داره
🌸اگر اضافه وزن و چربی دور شکم دارید به بدتر شدن تنبلی تخمدان کمک میکنه باید حتما وزنتون و کنترل کنید
🌸و در اخر اینا تجربه ی دو سال تحقیق منه واقعا به درد میخوره میتونید جواب بگیرید با رعایت کردنش هر چیزی که باعث استرس یا درگیری فکرتون به بچه دار شدن میشه رو کنار بذارید مدیتیشن و یوگا خیلی میتونه کمکتون کنه
امیدوارم حوصله داشته باشید این متن و بخونید و براتون تاثیر گذار باشه امیدوارم هممون باهم به نتیجه و خواسته قلبیمون برسیم 🩷