سلام دوستان
میشه کسانی که باردار نیستن هم ویتامین د بخورن ؟

ماهی یدونه ۵۰۰۰۰ میخورم

من آزمایش دادم ویتامین دی خیلی پایین بود قرص و آمپول داد دکتر

آره واجبه
حالا مقدارش رو آزمایش باید بدی

ماک آفتاب بهم نمیخوره خیلی خوبه نیاز داره بدنمون

مال اول ک شروع میکنی هفته ای یکی میخوری 50000تا8هفته ادامه میدی بد از 8 هفته ماهی یکی میخوری

آره عزیزم من میخورم مرتب