خانمایی که زایمان کردید بگید غذا چیا میخورید چیارو حذف کردید؟ منی که هی سرچ میکنم یه چی برا شیر خوبه از اونور برای زردی خوب نیس🥲🥲 کمک کنید لدفا

سوپ جو واسه شير عاليه عصرا بخور

خرما زیاد بخور هم خودت قوت میگیری هم شیر مقوی میشه
سیب و گلابی پخته و کمپوتی بخور
کباب
بلدرچین
کره محلی
بعضیا هم میگن ماهی

عزیزم دکترب من گفت زردی ازغذای مادرنیس ازخونه پس نگران نباش
ادویه نخور نخودولوبیاوچیزای نفاخ نخور شیروماست ودوغ نخور ی مدت رعایت کنی بزرگ بشه میتونی همه چی بخوری ابگوشت ودلستروبادام درختی براشیرعالیه

یه هفته اول سعی کن شیر برنج کباب برنج سوپ بخور