خانوما من ازوقتی پریودشدم مکمل مصرف نکردم حتی اهن هم نخوردم گفتم پریودتموم بشه بعددوباره مث قبل ادامه بدم
شما تو پریودی مکمل اینامیخورین؟ویتامین دی اینا
نمیدونستم برام خوب هست یانه قطع کردم فقط ماساژشکمم باروغن رو ادامه میدم تاروزپاکیم

من کلا از روز اول پریودی شروع میکنم تا اخر سیکل البته فقط اوابوست و کیوتن و ویتامین دی کوالی فول میخورم تا مصرف کن اشکالی نداره تازه چون رشد فولیکول از روزا پریود شروع میشه بهتر مکمل بخوری که رو کیفیت تخمک تاثیر گذار باشه

ماساژ رو توی خونریزی زیاد انجام نده، فولیک اسید یا آهن رو توی پریودی بخور خوبه اگه مکمل خاصی هم میخوری که دکتر بهت داده ازش بپرس

من ویتامین دی میخورم، با قطره ویتاگنوس، نه ویتامین دی رو حتما بخور قطع نکن