خانمایی ک شیر میدید در روز چیا میخورید ک سینتون شیر میکنه

سعی کن هر روز شیر بخوری اونم شیر کیلویی و کره ینجور چیزا شیرتو چرب می‌کنه والا منم نه گوشت می‌خورم نه آجین نه اینجور چیزا خب گرونم هست چاره‌ای نیست فقط حتماا مایعات بخور
سوپ
تخم شوید که شیرو چرب میکنه
ارده وشیره
کلا سعی کن همه چی بخور یعنی نگو این بد یااون بد

بابونه و رازیانه دم کن بخور شیرت زیاد میشه
شیره انگور و خرما
خود خرما
مایعات زیاد بخور شیرت زیاد میشه

به لبنیات حساس؟

همه چی...
برا شیردهی باید یک تغذیه عالی و استراحت کافی و روحیه توپی داشته باشی...
من آجیل و گوشت قرمز و میوه و مکمل هامو هرروز استفاده میکنم
مایعاتم که فت و فراووون