سلام من دیروز محل کارم مجبوربودم هی خم وراست بشم ازدیشب زیردلم یکم دردمیومداومدم خونع درازکشیدم زیردلم خوب شد ولی کمردردم خوب نشده بعدک درازمیکشم حس میکنم توی شکمم سنگینی بود نیست همش نگرانم نکنه برای بچم انفاقی افتاده خیلی ناراحتم

هیچی اندازه خم و راست شدن برای جنین بد نیست
سعی کن اگر می‌خوایی چیزی از پایین برداری
بلند بشی بعد بشینی خم‌نشی
وسایل سنگین بلند نکنی
قوز نزنی دوتا کوسن داشته باشی یکی بزار پشتت یکی زیرت ک‌نرم باشه وسط کارت هم بلند شو یکم راه برو یذره آب بخور دوباره شروع به کار کن فشار نیار اصلا

ببخشین هفته ما بچه دقیقا کجاست زیرناف بابالای ناف

خانما گروه داریم روبیکا دویت داشتین  به این ایدی پیم بدین
@Roya4051frd

سعی کن خیلی به خودت فشار نیاری اگه کاری انجام میدی یه چند دقیقه بشین دوباره بلند شو به بقیه کارات برس