دوستان بگین برا استپ وزنی چیکار کنم؟ 🥲






بارداری فرزند پروری بارداری فرزند پروری بارداری فرزند

آخه روغن زیتون نباید مواد غذایی باهاش سرخ بشه

فستینگ کالری شماری پروتئین بالا حتما برنامه مانکن رو نصب کن از رو اون کالری شماری کن

قند مصنوعی و روغن و حذف کن پیاده روی کن،من خوب جواب گرفتم،پروتیین مصرف کن

مطمئنم همین یک ماهو روزه بگیرم کمم بخورم موقع سحری و افطار
نیم کیلو هم کم نمیشه 🥲

فستینگ بنظرم جوابه

سلام مامانا شما از هفته ی چندم وزنتون اضافه شد؟

ب منم بگو اگ فهمیدی😂