ایده غذا⭐️

پودر سنجد،ارد،تخم مرغ،شیره انگور،موز،شیریا اب

دو نیم قاشق ارد گندم
یک قاشق چای خوری سر پر پودر سنجد
تخم مرغ یکی
موز نصف متوسط
شیر انگور شش قاشق (شیره انگور من ابکی بود)
شیر یا اب یک سوم یا یک‌چهارم لیوان فرانسوی
روغن‌یک‌قاشق سوپ‌خوری
نوش جونشون

من تخم بلدر چین میزنم توش

مقدارشون رو هم میگی

از هر کدوم چقد میریزی