مامانا تو ساک اضطراری واسه نی نی چیا میذارید؟

من برای دو هفته ش پوشک و شیر و لباس برداشتم. قطره آهن و مولتی. دو تا شیشه شیر، شناسنامه و سه دست لباس و حوله

دستمال مرطوب شناسنامه

پوشک شیرخشک استامینوفن ویتامین هاش لباس

همون وسایلی که وقتی میری مهمونی یک روزه میبری

🎒 لیست اضطراری

1. وسایل ویژه بچه‌ها:

👶 پوشک (حداقل برای ۳ روز)

🍼 شیر خشک + شیشه شیر + آب جوشیده‌ی سرد شده

🧃 خوراکی فوری: بیسکوییت کودک، پوره‌های آماده، سرلاک،آرد برنج

🧸 اسباب‌بازی کوچک یا پتوی مورد علاقه بچه (برای آرامش روانی)

👕 لباس گرم و اضافه برای بچه (حداقل ۲ دست)

🧦 جوراب و کلاه گرم

🧻 دستمال مرطوب و صابون بچه



---

2. وسایل ضروری برای مادر:

💊 داروهای شخصی و ویتامین‌ها

👩‍🍼 لباس راحت و گرم، روسری یا چادر برای خروج اضطراری

🌙 نوار بهداشتی

🧕 کارت ملی، شناسنامه خودت و بچه، دفترچه بیمه



---

3. برای حفظ سلامت و ایمنی:

💧 آب آشامیدنی (حداقل 3 بطری نیم‌لیتری برای هر نفر)

🍞 غذای خشک و سبک برای خانواده (نان خشک، کنسرو، کشمش، خرما)

🧴 ژل ضدعفونی‌کننده دست

🩹 جعبه کمک‌های اولیه (چسب زخم، تب‌سنج، قرص تب بچه)



---

4. نکات رفتاری در شرایط بحران با بچه:

آرام بمون؛ بچه‌ها خیلی زود اضطراب مامان رو می‌گیرن.

سعی کن بازی یا شعر ساده‌ای براش بخونی تا حواسش پرت شه.

اگه صدای انفجار اومد، بغلش کن و سرش رو توی آغوشت بگیر، بخواب روی زمین.



---

5. نکات حیاتی دیگر:

همیشه یه بطری شیر خشک + شیشه تمیز توی کیف داشته باش.

روی دست بچه با ماژیک ضدآب اسم، سن و شماره تماس یکی از اعضای خانواده رو بنویس.

اگه شد، عکسی از بچه‌ات و مدارک هویتی‌اش توی گوشی‌ت ذخیره کن (و یه نسخه پرینت‌گرفته هم بذار توی کیف)

نگران نباش مامان جان
تو نقطه امن کوچولوتی
میدونم سخته ولی آرامش خودت رو حفظ کن🫂