شیر خشک پوشک دارو

سلام مامانا من رژیمم صبح تا الان یه ضعف بدی داشتم نصف از اینا خوردم الان یعنی خراب کاری کردم؟ بخدا اصلا نمیتونستم همششش تو فکرم بود

همیشه تو رژیم اگه شکوندیش از لحظه بعدش ادامه بده اصلا تاثیری تو هیچات نمیزاره یه تیکه شکلات بهش فکر نکن

نه بابا چه خرابکاری

من اصلا این مدل خوراکی دوست ندارم نمی‌دونم چرا

چه رژیمی هستی؟ منم میخام ۱۰ تا ۱۵ کیلو کم‌ کنم ولی اصلا اراده ندارم

بعضی وقتا اصلا نمیشه جلوشو گرفت
دل ادم بد ضعف می‌ره
اصلا اشکال ندار ه
همشو هم میخوردی چیزی نبودد

ن بابا کاملش هم میخوردی چیزی نمیشد یه بار من خودمم چند سال رژیمم حذف قند

نه دیگه اینو جزو کالری روزانه ت حساب کن
ولی وقتایی که ضعف داری چیز قندی بخوری یهو قندتو میبره بالا دوباره سریع میاره پایین

عزیزم بجا این یه تخم مرغ آب پز میخوردی هم سیرت می‌کرد هم کالری کمتری داشت کلا شیرینی جات رو حذف کن قند مصنوعی حذف کن
سالم خوری بکن سری لاغر میشی سرخ کردنی فست فود خیییلی کم بخور

من با رژیم 13 کیلو کم کردم علتش هم این بود گاهی خطا میدادم یعنی شیطون گولم میزد چیزی می‌خوردم ولی باز رژیم رو ادامه میدادم نمیزاشتم این فکر بیاد سراغم که رژیم خراب شد ول کن
البته که آخر ول کردم الان باز برگشتم وزن قبل

عزیزم پروفایلت کجا بودی

ن عزیزم منم رژیمم وهفته ای یکی دوبار شیرینی میخورم یکم ازاینا یا زولبیا بامیه
مهم اینه ک قندتو از۱۰۰ درصد مثلا ۸۰ درصد کم کردی باخوردن این اتفاقا بهترادامه میدی

اشکالی نداره ی بار بعد دیگه رعایت کن من ک چندوقته اصلا حس وحال رژیم ندارم گذاشتم کنار ۱هفته هس ک نکشیدم خودمو

بیخیال بابا