مامانا اخر شبا همش استرس دام لرز میکنم تورو خدا یکم بهم روحیه بدین

نفس عمیق بکش
دراز بکش
بدنتو شل کن
و گوشی و اخبارو بذار کنار
یا
میتونی از تکنیک تخلیه ذهن استفاده کنی
هرچیزی توی ذهنت میگذره روی کاغذ بنویسی

هممون تو این شرایطیم به خصوص ماها که بچه کوچیک داریم همش تو ذهنم مرور میکنم چیزی شد چیکار کنم، چند روز پیش هم محله مارو زدن یه دفعه دیدم شیشه ها میلرزن بچه مو بغل کردم دویدم سمت دسشویی چون فقط اونجاس که پنجره نداره. الانم شبا از استرس مدام گهواره و روبیکا و ایتا چک میکنم بعد میخوابم

دیگه همینه کاری نمیشه کرد
واقعا استرس داره چاره چیه
نمیتونیم ک خودمونو گول بزنیم

اگ خونتون نزدیک جای نظامی نیست خیالت راحت هیچ جا مث خونه آدم امن نیست

منم
اخر از جنگ نمیرم قلبم وایمیسته میمیرم 😐😐 بس که استرس و تپش قلب میگیرم

این روزا هممون همینیم ولی خودمو بچه همو میسپارم بخدا ،بقول ننه ها میگم قربونت برم بکش نکش خودتی دیگه هرجور خودت صلاح میدونی 😃

میترسم خیلیم میترسم همش فکرای بد میاد سراغم هرکی هم باهام حرف میزنه اصلا تاثیری نداری توی دلم اشوبه کاش تموم شه کاش این روزا هرچه زود تر بگذره

استرس نگیر عزیزم اینجور به خودت اسیب می، نی از لحاظ روحی روانی باعث میشه. خودت و بچه هات یا اهل خونه هم دچار استرس و نگرانی بشن چونکه الان همه جا تو یک وضعیته همه بکسان دارن یک چیز رو تجربه میکنن اما خب با استرس وارد کردن به خودمون این وضعیت متوقف که نمیشه باید این پروسه طی بشه بگذره اکید له خدا نشستیم ببینیم قراره چی بشه مهم اینه جای امن از خونه باشید و نگران هیچی نباشید

ما همه خدارو داریم چشات ببین ب روزای خوبی ک قبلا داشتی فکر کن
و ب سلامتی خودت و عزیزانت همینا در شرایط جنگ بزرگترین نعمت .امشب قشنگ با خدا صحبت کن و در خواست کن هر چی ک میخوای و مطمعن باش بعد همه سختیا اسونیه توکلت ب خدا باشه

دقیقامثل من الان۲ااپتوپیچیدم بخودم نشستم

میگذره خونسردیتو حفظ کن چاره ای جز قوی بودن نداری گل گاو زبون بخور اگر قرص استرس داری بخور

عزیزم شرایط همه همینه هر شب که میخوای بخابی قبل خواب برا همه ایت الکرسی بخون و همچیو بسپار به خدا و بخواب❤️انشالله بزودی تموم میشه

عزیزم استرس نداشته باش
ذکر بگو برای ارامشت
من بار اول که صدا شنیدم خیلی ترسیدم و لرز کردم
الان شب ها لباس مناسب میپوشم که اگر خدایی نکرده چیزی بود امادگیشو داشته باشم برای بیرون رفتن

چی استرس بگیری بهتره نگران نباش عزیزم شرایط همه همینجوره