خانما چند تا ایده صبحانه و نهار شام میدین لطفا

تاپیکام رو ببین

صبحانه انواع فرنی یا تخم بلدرچین با سیب زمینی اب پز-اوتمیل -سرلاک-ابه گوشت-حریر بادام
ناهار:سوپ ورمیشل -سوپ-عدسی-حلیم گوشت یا مرغ
من ناهار هرچی بمونه شام میدم.صبحانه میدم و ناهار هم درست میکنم ومیان وعده ابه سیب یا سیب پوره شده یا موز میدم بعنی میان وعده میشه میوه جات و شام هم اضافه ی ناهارو میدم

سلام عزیزم روبیکا یه کانال دارم عالیه برای غذا کمکی ایده های جالبی داره خواستی بگو لینکت بدم