خانمایی ک پساری دارید من یکی دوروز پشت سر هرم در حد یک ساعت پیاده روی داشتم بعد اون زیر دلم احساس سنگینی میکنم ینی از پساری انفاقی افتاده؟یا ن تو این هفته ها این دردا طبیعیه تروخدا هر کی میدونه بگه نکرانم

استراحتم 12ساعته شیاف میزارم

ازمن ن 25بودبعدشد29.

ن سنوشکمی ازمن 25بودک پساری گذاشت واسم

من سرکلاژیم روزای که فعالیتم بالاست دقیق مث شما میشم ی شیاف میزارم اروم میشم .
اون روزای که اینجوری میشم شیاف ۱۲ ساعته میزارم

استراحت کن ابجی منم پساری دارم گفت فقط درحدسرویس بلندبشی ولی خب بعدک رفتم سنودادم رفته بودبالاولی بازم استراحتم

پیاده روی برای چی عزیزم باید استراحت کنی ولی اگه حس درد داری برو حتما دکتر

پیاده رویی خوب نیست استراحت کن هنوز هفتت بالا نیست خیلی من مطلقم

چنده سرویکست؟؟
پیاده روی اصلا خوب نیست برای ماهایی ک پساری داریم