سلام دخترا
من دوماهه بدنسازی کار میکنم
تصمیممون این اخرای سال 1405 دوباره باردارشم
الان دیدم نوشتن تو بارداری نمیشه بدنسازی کار کرد بدنسازیم جوریه اگه رها کنی عضلاتت ول میکنه نمیدونم چکار کنن

تو این موقعیت بارداری...
به نظر من همون بدنسازیتو ادامه بده و لذت زندگیو ببر.

دیگه ببین کدومو میخای خب
قربون امید به زندگیت فقط

به شدت تمرینت بستگی داره و امادگی بدنیت. والا من دیدم اونایی ه حرفه ای و سنگین کار میکنن تا روز اخرم رفتن باشگاه.

۳ ماه بعد بارداری با اجازه پزشک و زیر نظز مربی انجامش میتونی بدی ب چرت و پرت بقیه گوش نکن اگ ضرر داشته‌باشه دکتر میگ انجام نده و مربی هم ازش کمک بگیر حتما ک آسیب نزنی ب خودت.

مشکلی هم‌برام‌پیش نیومد ۲ ساعت ورزش میکردم ۱ ساعت بدنسازی ۱ ساعت یوگا و تمرینات انعطاف مشکلی هم پیش نیومد همه چی بستگی ب اینک قبلش چطور ورزش میکردی بستگی داره من از بچگی ورزش میکردم تو بارداری هم انجامش دادم بعد بارداری هم ۹ ماه ک‌گذشت شروع کردم

من تمرینات رو هرچی قبل بارداری انجام میدادم بعد ۳ ماه ک از بارداری گزشته با اجازه پزشک توی خونه از وزنه و هالتر استفاده میکردم

اگه لایف استایلت کلا ورزشکاری باشه تو بارداری هم میشه. نه که بری اسکات ۱۰۰ کیلویی بزنی. سبک تر و محدودتر ادامه میدی. به شرط داشتن بارداری بی خطر.

اکثر خارجیا تا ماه 9بارداری بدنسازی اصولی تحت نظر مربی ک واسه مادر و جنین خطر نداشته باشه انجام میدن
اگه بارداری خوبی داشته باشی هیچ مشکلی نداره

ورزش داشته باش کنارش