چقدر آخرای ماه هفتم سنگین شدم 🙂کمر درد ول کن هم نیست
برا اضافه وزن خودم چیکار کنم کنترل بشه تو یه ماه ۳کیلو اضافه کردم

تو شش ماه یک کیلو تونستم به زور اضافه کنم البته اونم شاید برا بچس

وای وای منم همینجوریم خیلی سخت میگذره دیگه😅

من تا الان دونیم هم کم کردم ...
قند مصنوعی حذف کامل
قند طبیعی ۶۰ درصد حذف
تنقلات بی خاصیت حذف کامل
فقط سبزی جات میوه اجیل لبنیات
نون سنگک هر روز هم برنج میخورم

دقیقا منم قبل بارداری وزنم بالا بود دیگه الانم هر کاری میکنم توی یک ماه ۳ کیلو اضافه کردم دکترم میگه رعایت کن خودمم خیلی اذیت میشم

منم خیلی سنگین وتنبل خان شدم

کمر دردو خوب اومدییی

حالا فعلا سبکی🥲😂