سلام خانوم ها پاهام موقعه خواب خیلی بیقرار میشن جوری ک کلا ضعف میکنم کسی تجربه داره

وای منم همینم
پشت زانو هام انگار وزنه وصل کردن خوابم خیلی بد شده

سلام در طول روز سردیجات اصلا نخور مثل خیار گوجه بادمجون عدس و لبنیات و آب سرد ..شب هم پاهات رو گرم نگه دار هم با پتو گرمشون کن هم جوراب بپوش شب آروم میشی.

مکمل منیزیم( مگنی فورت) بخور روزی یه دونه

وااااای من چنروزه این اخریا اینطوری شدم 😭😭😭😭😭شبا دیر خوابم می‌بره..

باید منیزیم بخوری برا گرفتگی عضلات