خیلی ناراحتم از اینکه انقدرررر چاق شدم من قبل از عروسی ۴۸ کیلو بودم مامانم چهارمین آسیاب می کرد می‌ریختم تو شیرخشک که چاق بشم
الان باورم نمی شه ۷۸ کیلو شدم
از خودم بدم میاد خیلی زیاد
همشم رفته تو پایین تنه م باسنم و رون هام
خیلی دیگه زیادی پر شدن
البته شکمم دارم بعد از سزارین
چیکار کنم به نظرتون؟
شیرخشک پوشک آنومالی فرزند پروری بارداری

رژیم فست
ورزش و پیاده روی
مصرف آب زیاد
عرق زنیان و دم‌نوش چای سبز
اراده قوی

روزه میگرفتی ...ناهارتو کم کن ..قند هم حذف .تحرک

رژیم همراه با ورزش

خوشبحالت من لاغرم

خوشبخت ترین ادما کسایی هستن ک چاق نمیشن

یکم بده ب من

چیکار کردی چاق شدی من47کیلوام دوس ندارم

من رژیم فقست کردم چهار پنج کیلو اومدم پایین
پیاده روی ام میرم البته
شیرینیجات مصنوعی و حله هوله نمی‌خورم
ولی غذا هرچی باش میخورم ولی در حد کم

منم سر بارداری از ۵۲ رسیدم ۷۰ ولی بعد ۴ ماه شروع کردم به رعایت برنامه غذایی و پیاده روی الان ۵۱ هستم الان باشگاه هم میرم

حذف قند - رعایت برنامه غذایی سالم -حذف فست فود- تنقلات - پیاده روی - برنامه غذایی پر پروتئین و کم کربو

من لاغر و صورت بیشتر

من مجردی 78بودم الان شدم105 ازخودم. متنفرم هیییییییییییچ اراده ای واسه رژیم. و ورزش ندارم هزارتارژیم. مختلف گرفتم

کالری شماری و ورزش خیلی خوبه و من بعد از زایمان قبلیم با کالری شماری با برنامه مانکن و روزی نیم ساعت ورزش ۲۰ کیلو کم کردم
از قرص و دارو استفاده نکن که بی فایدست

من شدم ۷۴ وای خیلی بد شدم قدم هم ۱۶۲هست من بیشتر شکم وپهلودارم .خیلی از خودم بدم میاددددد

بعد عید برو باشگاه و رژیم سالم خوری و فستینگ

چهار مغز*