کسی هست بعد بارداری اندامش عالی شده باشه؟؟
چقدر بر میگردیم به قبل و چقدر طول می کشد

این همه آدم زایمان کردن حتی بعضی ها ۳تا بچه دنیا آوردن اندام ها عالی ایقد نگران نباش باز برمیگرده چرا دوباره مثل قبل عالی نشی ؟؟؟

ببین منطقی بخوام بگم بلهههه ۱۰۰٪ میشه
۱. شیردهی خودش باعث کالری سوزی میشه
۲. بالاخره باید بچه رو هر روز برد بیرون دیگه، همینکه اون تو کالسکه نشسته و داره هوا میخوره شما هم پیاده روی می‌کنید و کالری میسوزونید
۳. باشگاه میرید یا تو خونه ایروبیک کار می‌کنید یا دوتا دمبل میگیرید و بدنسازی کار می‌کنید
۴. تغذیه تون رو آگاهانه و با کثر کالری مصرف می‌کنید
و....
همه این ها در کنار هم کمک میکنه که برگردید به وضعیت قبل
من قبل از بارداری می‌تونستم ۴ کیلو در یکماه کم کنم بدون سوخت عضله و این هدف و واسه خودم بخاطر اختلالات هورمونی بعد از زایمان روی ۲ تا ۲ و نیم کیلو در ماه چیدم تا هم انگیزه مو از دست ندم هم به بدنم فشار نیاد
به نظرم شما هم از الان برنامه بچینید واسه اون موقع تا امیدتون و از دست ندید و افسردگی نگیرید.

باید خودت تقویت کنی بعد همینجور الکی نمیشه لاغر کرد،چند ماه اول تا پنج شیش ماه قشنگ قرص و تقویتی بخور خوب غذا بخور بعدش میتونی قشنگ باشگاه و رژیم سفت سخت شروع کنی که بدنت توانایی داشته باشه

من که تغییری نکردم😄😄😄😄

نه عزیزم فقط شکمم روبا شکم بند بستم فقط موقع حمام بازمیکردم بعدبچه که شیر میدی خود به خود وزن کم میکنی

اگر از قبل خیلی لاغر باشی و شیر خودتو به بچه بدی برمیگردی

اندام برمیگرده عزیزم تا یکی دوماه به قبل بارداری برمیگردی بعداشم شاید لاغرم بشه ادم منکه بعدش خیلی لاغر شدم راضی بودم

بعد از شیر گرفتن اندامم برگشت به حالت قبل

من چند نفرو دیدم خیلی خوب برگشتن
بعضیا هم نه
راستش به تغذیت خیلی ربط داره
اینکه چرت و پرت نخوری.
کالری بد نگیری
ورزش رو شروع کنی
شیرینی و شکلات و ... نخوری

اره عزیزم من که تمام اطرافیانم هیکلشون برگشت به قبل بارداری از همون یک ماه اول

آره بابا اصلا نگران نباش من تازه سزارین بودم روز سوم خودمو کشیدم ۱۳کیلو اومدم پایین

برا منم سواله😢

سوال منم هس