مامانا دخترم اصلا شیر نمیخوره ماست خودم مایع میزنم ی پیاله ماست خوری در طی روز بودم تاثیری روی کلسیم استخوان داره. جایگزین شیر میشه داد

کشک قره قوروت و ... چیزای دیگه هم هست از شیر کلسیمش بیشتره .

کلسیم بادام از لبنیات بیشتره و سردی لبنیات رو هم نداره
بادام درختی فراوون بهش بده

اره مهم اینه بخوره
حتی اگه علاقه به کشک داره کشک محلی بدون نمک البته براش پیدا کن چندین برابر ماست و دوغ و پنیر و این چیزا کلسیم داره

اره بابا خوبه