خانما بهترین راه لاغر شدن چیه بعد زایمان

حرص خوردن ... بهترین راه

من ۱۶ کیلو اضافه کردم
بعد زایمان ۱۱ کیلو کم شد
۵ تا مونده کم نمیشه اصلا
شیر خودمم میدم

والا من شیر میدم ب وزن قبل بارداریمم نرسیدم هنوز چ برسه ب لاغری

سالم خوری
حذف برنج و نوشابه
مایعات فراوان
شیر دادن با نی نی خودش بیشتر ین کالری سوزی رو داره

رژیم و ورزش،،،،آهسته و پیوسته ،

شیردهی بهترین راه😐

شیردهی 🤧 من اسکلت شدم

ورزش رژیم

اگر شیر میدی که معمولاً لاغر میشن ادما

ماهایی ک‌شیرم نمیدیم ک واویلا

گن ببند شب شام نخور 😀 دو تا تخم مرغ آب پز بخور شب یا پروتئین بخور مثل مرغ برنج و حذف کن .

شیر خودتو میدی

فهمیدی به منم بگو من قبل زایمانم ورزش می کردم کمرم چسبیده به کمرم تو بارداری ۱۳ کیلو اضافه کردم الان ۵،۶ کیلو کم کردم دلم می خواد باز کم کنم

😂منک ی ماه رفتم باشگاه گشادیم اومد نرفتم رژیمم ک اصلا نمیتونم ی هفته با شوهرم دعوا کردم رفتم خونمون ۵ کیلو لاغر کردم الان دیگ باز بخوام لاغر کنم بنظرم باید دوباره دعوا کنم🤣🤣🤣

سوال منم هس