خانوما چطوری لاغر کنم بدنم ی جوری شده کلا سزارینم ی زیر شکمی مونده و کلا همه بیست کیلویی ک اصافه کردم نرفته.بیشتر شیر خشک میدم شیر خودم خیلی کمه. شلوارها و لباسام هنوز اندازم نیست خیلی غصه میخورم

منن دنبال چاقیم اینا دنبال لاغری عدالت کو؟

حالا زوده عزیزم حالا حالا ها طول میکشه اصلا خودتو اذیت نکن فعلا به فکر خودت باش

اضافه وزنت زیاد بوده طول میکشه ک برگردی به وزن قبلیت
من کلا ده کیلو اضافه کرده بودم ک برگشتم به قبل ولباسام هم اندازه م میشه ولی شکم دارم ک باید باورزش آبش کنم

اول به بدنت فرصت ریکاوری بده، بعدش کم کم پیاده روی رو شروع کن سه روز تو هفته ۱ ساعت با سرعت متوسط. هم زمان میتونی پیلاتس یا ورزش‌های عضله ساز هم اضافه کنی که ماهیچه بسازی و وزن کم کنی کنار هم

منم هیکلم بد شده هیچ کدوم از لباس هام بهم نمیشه 🥲

عزیزم شما تازه زایمان کردی طبیعیه که هنوز شکم داشته باشی، حتما گن ببند، رژیمت رو رعایت کن و تا 6 ماه به بدنت فرصت بده کم‌کم وزن کم کنی

رحمت هنوز کامل جمع نشده یه چهل روز صبر کن ، بعد وقتی شیر خودت و نمیدی میتونی رژیمم بگیری