سلام میدونم همتون بچه کوچیک دارید نگران این اوضاع هستید و استرس دارید ولی میخوام یه کمکی بکنید من انقدر که دائم استرس دارم و تمام وجودم پر از ترس اصلا آرامش واسم نمونده از زندگی افتادم همش فکرای مزخرف تو سرمه با هر صدایی ۳متر میپرم تپش قلب میگیرم چیکارکنم آروم باشم واقعا دارم اذیت میشم😭😭😭 اگه راه کاری برای آروم تر شدن دارید لطفا بگید

بلند بلند با خدا حرف بزن.ازش آرامش بخواه.معنیه دعای ۱۴صحیفه سجادیه رو بخون

مدیتیشن انجام بده عالیه

تراپی برو با یک روان درمان

متاسفانه خواهر منم مثل شماست.باهرصدایی به شدت میترسه.سریع پناه میگیره.تپش قلب.روده هاش بهم میریزه.هیچی نمیتونه بخوره.عصبی میشه و.......
به اصرار من چند روزی هست داره قرص آسنترا میخوره کمی بهتره.
ولی من نمیتونم به شما بگم بخور بهتره اول با دکتر مشورت کنی بعد بخوری

عزیزم من نمی‌ترسم چون به این اعتقاد دارم آدم هرجایی باشه خدا باهاشه قسمت آدمم هرچی باشه همونه فقط اگه خونه ت کنار پایگاه های نظامیه که از اونجا دور باش وگرنه نگران چیزی نباش توکل به خدا اینم میگذره

یک ماه شد دیگه.ادم خسته میشه از این همه استرس والا.ورزش کن تو خونه اگه میتونی یکم

قرص ارامبخش بخور
بچه هم به تو نگاه نمیکنه
من اصلا نمیترسم بچمم اصلا نمیترسه همسایمون میترسه بچشم از ترس بالا میاره
سعی کن بخاطر بچتم شده اروم باشی. قرار نیست خدایی نکرده خونه شما رو بزنن که نگران چی هستی

میتونی مدیتیشن انجام بدی چندبار در روز. و اینکه میتونی یکسری کارهای هنری یا کارهایی مثل شیرینی پزی اینا انجام بدی تا مثلا چند ساعتی ذهنت از جنگ دور بشه. یا کتب بخونی یا فیلم ببینی