مامان هایی که لاغر کردین
بیاین از تجربه هاتون بهم بگید
لطفا لطفا


فرزند پروری
تب
شیر خشک

پیاده روی حداقل روزی ۴۰ دقیقه
نون و شکر حذف کامل
پروتئین زیاد

ج ن گ لعنتی داره مسیر را خراب میکنه......۷۸ بودم شدم ۶۳....تو این یک ماه ۲ کیلو اضافه کردم.....کالری شماری...حذف قند و مواد کارخانه ای

من با لیمومی از اسفند سال پیش تا حالا 32کیلو کم کردم

کالری شماری کردم ۲۵ کیلو کم کردم

پیاده روی ورقص عالیه

من ۳۰کیلو کم کردم حدود ده ماه نون برنج تو شام کامل حذف هفته ای یکی دوبار ۴ یا ۵ قاشق برنج خوردم شیرینی جات و هله هوله کامل حذف اما شده یه روزهایی یکم بخورم پیاده روی هم داشتم روزانه الان تو این شرایط نمیرم

کاش منم لاغر بشم

حذف کامل شکر و شیرینی بقیه مواد غذایی خیلی متعادل رو ب پایین

من امروز رفتم دکترتغذیه من ۸۸کیلوشدم🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

غصه بخور استرس بگیر مث خان لاغر میشی البته اگه بدتر پرخوری عصبی نگیری