سلام خانوما صبحونه چی بخورم ک تهوع کمتر یا اصلا نداشته باشم؟

لبنیات نخور. تا بیدار میشی ویتامین ب۶رو اول بخور . همیشه هم بیسکویت کنارت باشه. پتی بور بهتره من روم پتی بور میفتاد. زیاد خودتو سیر نکن. معده سنگین میشه

من چیزای نمکی میخوردم بعد کم کم بهتر میشدم

میوه بخور اول

پنیر خامه ای با نون میخورم یکم بهتره چیز شیرین و چیز دیگه ای نمیتونم بخورم

منکه موقع حالت تهوع صبح هاا بیشتر پنیر و شیر یا پنیر گوجه و خیار میخوردم