توی روز چه چیزایی میدین نی نی تون بخوره
صبحانه تخم بلدرچین
ناهار حریره باداد
عصرونه میوه خرما
شام سوپ و ماست
شما چی میدین؟

صبح انواع سویق با فرنی
ظهر و شب هم انواع سوپ یا انواع کته
گاهی عصر هم میوه

چہ ھمہ وعدہ میدین دخترمن دووعدہ میدم شیر دیگہ نمیخورہ ہدرمو درمیارہ

برای ناهارش یکم سنگین تر بده حریره بذار صبحونه من ناهاراش برنجی با مرغ یا گوشت قرمز یا ماهی در کنارش سبزیجات هویج قارچ بروکلی کدو سبز ولی پروتئین گوشتی هر روز تو ناهارش داره

ماکه همش غذا سفره...البته کم نمک یابی نمک درست میکنم هم واسه سلامتی خوبه هم‌هرکی نمک دوست داشت مثلا شوهرم سرسفره میارم جلوخودش میزنه به غذاش..

دکتر پسر من غذای سفره هم بدون نمک و ادویه و با روغن زیتون رو مجاز کرده

والله دیونه شدیم نمسدونم خودمون برا نهار شام چی درست کنیم هنگ کردیم الا جالب اینه غذاهای ایت فسقیلا هم رسیده نمیدونی چی بهشون بدی

فرنی یا حریره
سوپ
عصرونه هم سیب بخار پز یا کدو حلوایی بخار پز یا هویج بخار پز
فعلا اینا متغیره