میدونین‌مشکل من چیه من رژیم‌که میگیرم همش گشنم‌میشم ضعف میکنم میفتم انرژیم خیلی میاد پایین همش بد اخلاق میشم و‌میخوابم
قبل بچه دومم یه پودر میخوردم عالی بود بعد بارداری همونم نمیتونم تحمل کنم
ما دکتر زیاد داریم داخل خانوادمون خودشون میگن اسلیو‌و‌پیکر تراشی خیلی ضرر داره انجام ندین بعدها اثرش مشخص میشه
من موندم چیکار کنم
ترو‌خدا کسی راهی داره بگه
#رفلاکس
#کولیک
#شیرخشک

من با فست توسه ماه ۱۷کیلو وزن کم کردم
ازساعت۸شب تا ۱۲ظهر بغیر آب هیچی نمیخوردم
بقیشو بابرنامه کرفس یا قهوه کالری شماری میکردم
اصلا ریزه خواری نمیکردم
قندو روغن نان وبرنج کم مصرف میکردم
ورزش میکردم
از۹۵شدم۷۸
سایزمم از ۵۲اومد۴۸
دورسینم از۱۲۵شد ۱۱۴

بهترین کار و راحت ترین رژیم حذف کاااامل قند و کربوهیدرات هس حتی میوه و حبوبات ،برنج نون همه رو کامل حذف کن که میشه رژیم کتونیک 4 روز اولش سخته بعدش خیلی راحته مث اب خوردن میاد پایین وزنت من 20 جلسه ویس دارم درموردش اگه میخای بیشتر بدونی شمارتو بده تو ایتا برات میفرستم

اسم پودر چیه عزیزم

این پودره میگی چی هست؟

من تو عید چهار کیلو وزنم بالا رفت اصلا هیچ رعایتی نکردم شیربنی شکلات اجیل خلاصه ترکوندم بنده از عاشقانه شیرینی جاتم از شنبه قندمو حذف کردم امروز رفتم ترازو ۱.۵وزنم اومد پایین همون قند فقط حذف کردم البته بگم غذامم خیلی رعایت میکنم

منم مشکلم همین اشتهای زیاده
مخصوصا میل به شیرینی

بهترین راه رژیم خیلی تدریجی
من با رژیم دکتر ۶ وعده میخورم ماهی ۳ کیلو کم میکنم اصلا احساس گرسنگی نمیکنم میلم به شیرینی صفر میشه
ریزه خواریم از بین میره

من با پودر میتونم تاحدودی خودمو نگه دارم😮‍💨

ببین بهترین حالت رژیم حذف قند،کم‌کردن کربوهیدرات و‌بالا بردن‌پروتیئنه.

پودر چی میخوردی منم اراده ندارم همش ضعف میکنم