اگه بخواید یه غذا و خوراکی خیلی مقوی برا کوچولوتون درست کنید چی درست میکنید
پسرم خیلی کم اشتهاس چیز درستی نمیخوره ،یچیز مقوی بگید براش

برای صبحانه ۵تا خرمای پوست و هسته گرفته رو با کره تفت بده ۵ تا تخم بلدرچین یا کبک بزن قشنگ مخلوط کن ۵تا بادام ۵تا گردو ۵تا پسته آسیاب کن با کنجد قاطیش کن هم خوشمزس هم خیلییییی پرکالری و مقوی
آش بنشن ترکیب نخود لوبیا عدس با گندم و عصاره گوشت و اگه میخوره یکم گوشت ریش ریش کن بریز توش بهترین و کاملترین غذاس
الویه با مرغ خیلی غذای کامل و مقویه پر کالریم هست توش حتما سبزیجاتم براش بریز مثل هویج و ذرت سیبزمینی و مرغ و تخم مرغم که داره به جای سس ماست یونانی یا ایسلندی بریز

لایک کن منم ببینم

دو تا غذای مقوی ک میپزم
اولی ابگوشت تو شیشه با عصاره قلم
دومی حلیم با عصاره قلم جفتش عالیه

طرز تهیه اب قلم توی تاپبکام هست. عزیزم باید زودتر از اینا اب قلم درستمیکردی و توی غذاهاش میریختی

پسر من حلیم دوس داره مقوی هم هست

ماهیچه ابگوشت اش

گوشت تو شیشه کن عصارشو بخوره

آب قلم نمیخوره؟ تلیت کنی
اون خیلی مقویه
پسر من اونو دوس داره
یا آبگوشت بپز توش آب قلمم بریز اخر سر
اونم خوش مزه میشه