سلام مامانا خوبین ♥🥹من دیشی رفتم دکتر سونو ان اس تی انجام داد گف ک سربچه پایینه زایمانت طبیعی هس بعد شیاف بهم دادگف از ۳۷هفته شبی یدونه بذار داخل واژنت برانرم شدن دهانه رحم بنظرتون به جز شیاف چ کارای دگه انجام بدم برا زایمان راحتر خیلی ترس استرس دارم راهنماییم کنین ممنونم🥺❤🌷هم ذوق دارم هم هم ترس لرز 😂🤦🏽‍♀️

پله نوردی
ورزش
پیاده روی
جارو کردن کار خونه
رابطه بدون جلو گیری
اسکات زیر دوش اب گرم

ی سئوال نی نیتون سرش پایینه لگداشو کجا حس میکنی؟ من هنوز لگداشو تو پهلوم حس میکنم نمیدونم چیکار کنم بچم بچرخه 🤦‍♀️

من شنیدم واسه نرم شدن دهانه رحم نیم ساعت داخل تشت آبگرم میشنن
اسکات زیر روش آبگرم هم باعث میشه دهانه رحم باز بشه