مامانا لطفا درباره زایمان طبیعی راهنماییم کنین ممنون میشم🥹 به شدت ترس و استرس دارم کلاس زایمان هم نرفتم هیچی بلد نیستم

بیمارستانی که میخوای بری برو و حتما کلاس شرکت کن اینجا هر کسی با توجه به تجربه شخصیش حرف میزنه ممکنه استرست بیشتر کنه یا اینکه از حالا ماما همراه بگیر بذار راهنماییت کنه

اگه بتونی ماما بگیر تا معاینت کنه مخصوصا تحریکی

کلاس ورزش برو ماساژ پرینه انجام بده پیاده روی خیلی برو نزدیکی کن و ازهمه مهمتر ماما همراه بگیر تکنینک تنفسی خیلی کمکت میکنه ازش استفاده کن

اصلا نترس به خودت جرعت بده من تقریبا ۲۰ روز هست زایمان طبیعی کردم حس میکنم بهترین انتخاب بود برام وقتی بچه گلت رو بغل بگیریش همه چی یادت می‌ره هیچ دردی رو یادت نمیاد

از همین امروز پیاددددددده روی فراوان
اگه بارداریت بی خطر هر ۱۲ساعت مغربی سوراخ کن بذار و هرروز رابطه،روزانه هم خرما تعداد فرد بخور
تنفس عمیق شکمی هم فراوان انجام بده
روزی هم که دردت گرفت همشو با تنفس شکمی کنترل کن،عالیه

آفرین چرا خب هیچ کاری نکردی الآنم بازم شروع کن زیادم دیر نیس هرروز رابطه حموم طولانی داغ اسکات و پیاده روی و پله نوردی بکن خاکشیر بخور تخم شربتی بخور خرما و انجیر بخور زیاد روغن زیتون خوبه بخوری اینارو انجام بدی زایمانت راحت میشه بعد موقع زایمان اصلا تا میتونی جیغ و داد نزن منم نزدم هرموقع دردت اومد زور بزن و نفسای عمیق بکش اینجوری زود بچه میاد من هر موقع دردم میومد شدید زور میزدم توی ده دقیقه زاییدم

منم میخواستم سز بشم دکترم قبول نکرد کلاس زایمانم برگزار نشد، بچمم سرش بزرگه سه روز پیشم رفتم معاینه دهانه رحم کاملا بستس، ولی دیگه سپردم ب خدا، هر چ پیش آید خوش آید
فوقش یا اپیدورال میگیری یا اسپاینال