سلام وقت همگی بخیر. من امروز از دکترم پرسیدم میتونم بدنسازی برم، دکتر گفت ورزشی برو که عرق نکنی و ضربان قلبت بالا نره. اینجوری اصلا ورزش نمیشه کرد. من دوست داشتم برم که اضافه وزن بیخود نداشته باشم و عضلاتمو تقویت کنم. شما چیکار میکنید؟ میرید ورزش؟ من دیدم اکثرا یوگا کار میکنن

من دوره ورزش بارداری از اما جیم خریدم و ارزون بود 299 تومن یکساش و عاللللیه

ورزش بارداری برو این تایم رو

توی بارداری فقط یوگای بارداری مجازه
منم تی آر ایکس گذاشتم کنار
دیگه تایم بارداری فعلا کارای سبکه و استراحت بعد بارداری فشار بیار به خودت اندامت زودتر برگرده به حالت طبیعیش

من ورزش میکنم و حین ورزش مرتب چک میکنم ضربانم از ۱۲۰ بالاتر نره

یوگا بارداری باید بری
بدنسازی اصلااا ... خودم ۵ سال بدنسازم و گزاشتمش کنار وقتی فهمیدم نی نی دارم

ن من نمیرم ولی دوس دارم برم