سلام دوستان. یوگا کردن توی هفته های اول بارداری ضروری داره ایا؟ از قبل هم ورزش و یوگا کار میکردم

اول باید اوکی پزشکت رو بگیری
ولی کلا ۳ ماهه اول منعی نداره درزش هایی که از قبل انجام میدادی.. و در کل خیلی هم ورزش تو بارداری مهمه... جریان خون و اکسیژن به بچرو زیاد میکنه روی قشر معزش تاثیر داره از عوارض ناشی از بارداری هم جلوکیری میکنه... من کل ۹ ماه رو دمبل زدم 😅 زایمانمم خوب بود ورم هم نکردم

کلا ورزش تو بارداری،دکتر باید تایید بده.اگر مشکلی نداشته باشه از ماه دوم و سوم فک نمیکنم منعی باشه.
منم از قبل کلی ورزش میکردم،ولی میخواستم خصوصی کار کنم،مربیم گفت حتما از دکترت نامه تایید بیار.

یوگای مخصوص بارداری هم هست ورزشای بی ضرر. کلا ک یوگا مفیده ولی سبک کار کن و از دکترت بپرس که حرکت خاصی منع نداشته باشی. مثلا من طول سرویکسم کم بود اون حرکت هست فک کنم پروانه بود که تقریبا چهارزانو میشینن زانوها رو بالا پایین میکنن رو گفت انجام نده