کسی هست دوران بارداری ورزش کنه؟ میشه تجربه‌تون رو بگید؟
من ۳ سال مرتب زیر نظر مربی بدنسازی کار می‌کردم. تا اینکه از شروع بارداریم چون خیلی خستگی و بی‌حالی داشتم دیگه باشگاه نرفتم. بعدش هم که دردای زیر شکم و کشاله ران و... شروع شد. دکترم گفت ورزش در حد یوگای سبک میتونی بکنی. اگه هم درد داشتی استراحت کن.

اولین چیزی ک خیلی مهمه طول سرویکسه
اگه اوکیه میتونی زیر نظر ی مربی خوب ک تخصصش بدنسازی بارداری هست کار کنی
من خودم بالا تنه فقط کار میکنم چون طول سرویکسم یکم کمه

حالا سعی کنین ۳ ماه اول ورزش نکنید..بعدشم تهت نظر پزشکتان ورزش کنید

اره من خیلیارو دیدم تو دوران بارداریشون زیرنظر بدنساز، ورزششونو ادامه میدادن