سلام دوستان . کسی بوده قبل بارداری ورزش کرده باشه و تو دوران بارداری هم ورزش کنه؟

سلام عزیزم
من قبل بارداری فیتنس کار میکردم الان هم ورزش می‌کنم منتها سبک تر از قبل و البته خب سن بارداریم هم حساس تره یکم برم بالاتر میتونم مثل قبل ورزش کنم

دوره بارداری چه ورزشی مناسبه ؟

من قبل بارداری چند سال بدنسازی میرفتم ولی باردار شدم چون هماتوم دارم گفت ورزش نکن فعلا حالا نمیدونم کی اجازه میدن ورزشو شروع کنم