سلام خانوما ببخشید از چند ماهگی یا چند هفتگی میتونیم باشگاه یا ورزش سبک رو شروع کنیم؟من قبل بارداریم ۴سال مداوم باشگاه بدنسازی میرفتم الان نمیتونم برم خیلی کلافم😔😔😔

منم بدنسازی کار میکردم تا قبل از بارداری. دکترم گفت برو ولی سبک کار کن. دو روز پیش رفتم

بری بهداشت بهت میگه کجا بری برای ورزش بارداری

برو حتما حتما حتما برو
ولی نه مثل قبل برو یوگا کار کن و گرنه واقعا اذیت میشی

تا ۳ ماه که ریسک سقط هست نباید بری اونم بدنسازی ک اصلا

عزیزم آخرای بارداری میگن یوگا و پیاده روی وگرنه تا قبل از اون نمیشه