امروز رفتم بهداشت از اول بارداری تاالان ۸کیلو وزن اضافه کردم قندمم یه مقدار بالاست😩😩😩😩چیکارکنم بیاد پایین کسی تجربه داره؟

قند و فست فود و تنقلات و ماکارانی و سیب زمینی حذف کن
نون سبوس‌دار بخور و برنج هم کم کن بجاش گوشت و تخم مرغ و اجیل بخور

شاید قند استرسی داری
من اول بارداری قندم ۹۹ بود هم دکترم هم بهداشت منو ترسوندن من اصلا شیرینی جات نمیخوردم از دو تا میوه بیشتر نمیخوردم برنج و ماکارونی کم میخوردم رفتم دوباره آزمایش دادم شد ۹۲ بازم دکترم و بهداشت میگفتن رعایت کن ولی من دیگه بیخیال شده بودم عید نوروز هم شده بود من همش کیک و شیرینی و بستنی میخوردم هرشب برنج میخوردم بعدش رفتم آزمایش قند دادم قندم ۸۱ بود دکترم میگه اون قند بالات از استرس بوده😂

من دو کیلو اضاف کرده بودم دوباره ی کیلو کم کردم 🥴

مگه زیاده ؟من ۵ کیلو اضافه کردم هی بهداشت میگه کمه

نان جو و نان کامل بخور

رژیم دیابتی باید بگیری ،برنج نون ،قندیجات،شیرینی جات نباید بخوری

منم‌۷ کیلو اضافه کردم
مولتی رو یک‌روز درمیان کردن برام

مصرف میوه و شیرین و برنج و کم کن

من شیرینی و قندم را کم کردم و برنج و ماکارونی هم کم خوردم