تف به این شکم که اینقدر وفاداره.لنتی همه جام داره آب میشه الا این شکم
نمدونم چیکارکنم خیلی ام تاثیرداره تو زیبایی اندام 🫠



فرزند پروری
بارداری
زایمان
فرزندپروری

منم همه جام لاغر شده فقط دور ناف هس

منم همین مشکل دارم

عزیزم حرکات ورزشی برو مثل پلانک دراز نشست بعد شکمتو منقبض کن بده تو اگه با حالت عادی بری فقط سفت می‌شه💕

کربوهیدرات غذاییتو کم کن ب جاش پروتیین بخور

آی گفتی...
الان تا زایمان نداشتی حتما تختش کن که بعد دیگه غیرممکنه

وای اره دقیقا منم درگیرشم 🙁