بچه ها من چند وقت خواب مفید اصلا ندارم مغزم همش در حال فعالیت خاموش نمیشه. و اینکه چند شب خواب های ناجور میبینم پریشب ی خوب بی ش از حد مضخرف دیدم دیشب هم خواب دیدم همسرم بهم خیانت کرد و دلیل میپرسم میگن چون ت باهاش رابطه نداشتی حق دار ... آنقدر از خواب هم بیدار میشم حد ندار نمی‌دونم چیکار کنم اگر راه حل دارید ممنون میشم بگید

#فرزند پروی
بارداری
# فرزند پروری

من تو حالت عادی نه ولی تو ماه های اول بارداری خیلی خواب های عجیب غریب میدیدم
هر شبم خواب میدیدم
قبل حاملگی کلا سال ها بود خواب ندیده بودم

عزیزم این یعنی اضطراب پنهان داری که اینجوری خودشو نشون میده برو تراپی
یه برگه بزار جلوت و نگرانی هاتو روش بنویس بعدم بدون اینکه برگردی از اول بخونیش ، اصلا نباید بخونیش ،برگه رو پاره کن بریز تو سطل آشغال
مدیتیشن و تنفس شکمی روزانه چندین مرتبه هر بار ۱۰بار انجام بده
یه دفتر بزار هر روز ۱۰تا نعمتی که خدا بهت داده رو داخلش بنویس و برگرد از روش بخون و سه بار شکر کن
برو پیاده روی تو جاهای سرسبز و پر درخت تا مغزت گرم بشه
قبل خواب از یک ساعت قبلش موبایلو بزار کنار چراغای خونه رو کمش کن و سر یه ساعت مشخص برو تو رختخواب
بعد از ظهر هم نخواب
کم کم بهتر میشی

استرس داری؟
خواب های اشفته برا اینه که تو کل روز همش درگیری ذهنی داشتی و خودم بعضی اوقات همینجوری میشم برا اینکه زیاد فکر منفی میکنم و حرص میخورم

منم یک هفته خواب راحت نداشتم نمیدونم چرا هیچ مشکلی هم ندارم همش کابوس میدیدم تو خواب مثلا شرقم میرم غرب اصلا ربطی ب هم ندارن مفهمومش ،دیشب با اوج خستگی خوابیدم یعنی نا نداشتم بچرخم با این حال بازم خواب دیدم 🫠

استرس داری استرس نمیذاره فکر اروم بگیره سعی کن خودتو اروم کنی یا با کاری خودتو مشغول کنی من بافتنی میبافم حالم بهتر میشه

قبل خواب دمنوش بهارنارنج بخورید و اینکه یکساعت قبل خواب گوشی نبینید

توروخدا اگ کسی می دونه بگه منم اینجوریم دیگ دارم دیوونه میشم