خانومایی ک رژیم قند دارین بیاین بگین روزانه چیا مصرف میکنین
خیلی سخته واسه من
من عاشق خرما با چاییم 🥺🥺🥺

بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری

صبح شیر و خرما
میان وعده خیار و کیوی
ناهار برنج هفت تا قاشق با یه کاسه خورست یا اگر پلو مخلوط باشه ده تا قاشق کنارشم ماست و سالاد فراوان
میان وعده سیب یا پرتقال
شام عدسی یا خوراک لوبیا یا تخم مرغ ابپز یا سوپ بدون نون
اخر شبم اگر اگر گرسنم بشه سیب که در هفته دوبارم نمیشه

از هر نوع مصرف قندی خودداری کن . حتی خرما هم کنسله ایشاله قندت پایین اومد میتونی با مراعات بخوری

منم چون دکترم خرما رو برام ممنوع کرد بخاطر قند
اصلا چایی نمیخورم دیگه

عزیزم خرما قند طبیعی هستش مصرف دو تا سه عدد با چای مشکلی نداره البته دکتر من بهم گفت🙂

خرما که قند طبیعیه
رژیم قند منظور قند مصنوعیه