مثلا گفتم از امشب یکم کمتر بخورم.شکمم بره داخل.. شام ماکارانی درست کردم.پنج تا قاشق شاید خورده باشم.همیییین.. ضعف کردم از گشنگی. تن و بدنم میلرزید. هیچی دیگه.پاشم یه گز اندازه کف دست گرفتم خوردم فشارم بره بالا. من آدم رژیم گرفتن نیستم 😅😅😅
فرزندپروری پوشک شیرخشک گهواره نی نی فرزندپروری پوشک شیرخشک گهواره نی نی

کم خوری لاغر نمیکنه، درست خوردن لاغر میکنه عزیزم.
ماکارانی کلا کربوهیدراته، هرچقدرم توش گوشت داشته باشه بازم پروتئینش کمه.
حجم پروتئین باید بیشتر از کربوهیدرات باشه تا بتونه سیر نگهت داره.
کنارش سبزیجاتم که باید باشه حتما.

سلام عزیزم خوبی ببخشید درباره کار گفته بودم شما گفتی شرکت نقطه چوب خوبه میشه بگی حقوقش حدودی چنده و سرموقع میدن یا چند ماه عقبن؟

ماشفیت بخور دو ساعت قبل غذا پره کلسیم و منیزیمه جلو اشتهاتم میگیره اینقدرم خودتو اذیت نکن

منم همیشه برنامم اینه کلا صبحانه نمیخورم ناهار نصف بشقاب شام نصف یخچال🤣🤣🤣هروقت رژیم میگیرم چاق تر میشم🤣🤣🤣🤣

و منی ک دو سالع رژیمم😥

همون شامتو میخوردی خواهر

ما رژیم نگیریم فک کنم لاغرتر بمونیم 😂😂😂😂😂😂

😂😂😂😂😂

منم همیشه همینطورم🤣