مامانا چجوری کمتر پرخوری کنیم
دیگه از خودم خسته شدم
نی نی
شیشه شیر

خوشبحالت حالا من میخام زیاد بخورم نمیشه

اگه به رژیم پایبند هستی بهترین راهش یه رژیم اصولی تحت نظر پزشکه من تو دو ماه ۱۰ کیلو کم کردم چون وقتی پول میدم راحت رژیم میگیرم دلم واسه پولم میسوزه😂

تنها راهش اینه نذار اصلا گرسنه بشی و ی سری وعده های کم کالری داخل یخچال برای خودت حاضر کن
مثلا سالاد با دوتا تیکه مرغ کوچیک روش بذار حاضر کن توی ظرفای کوچیک کوچیک بذار یخچال
تا دیدی داری گرسنه میشی یدونه تخم مرغ ابپز و یدونه خیار گوجه بخور
تا دیدی یکم ممکنه ضعف کنی یدونه سیب ورقه ای کن با دارچین بخور
تا دیدی ضعف داری ی لیوان آب ولرم با دانه چیا بخور
کلا وقتی سیر باشی ولعت کم میشه
و مهم‌ترین چیز اینه خیلییییی آب بخور
آب وقتی زیاد آدم میخوره همش دلش پره

منم دردم همینه 🤕

هاو دردین چپکین

معدتو بده من برا منو ببر من می‌خوام پرخوری کنم نمیتونم

سبزیجات بخور کم کم عادت میکنی

من مثله توم فقط میخورم بعدش وجدان درد میگیرم‌

تنقلات و چیپس و پفک و کیک و ... اصلا نگیر که هی بخوای وسوسه بشی .
سالاد کاهو همیشه داشته باش تو یخچال گشنه ت میشه بیار بخور
من خودم شدیدا پرخوری میکنم واقعا واقعا میخوام از شنبه شروع کنم

منم بخدا

کم بخوریم😁🥰

اراده م خیلی ضعیفه