هی
خدا چیکار کنیم با این تنبلی تخمدان لعنتی🫩خسته شدم دیگ








بارداری بارداری نی نی پوشک

قشنگم سعی کن قند مصنوعی و فست فود رو کلا حذف کنی و روزی چهل دیقه تا یک ساعت پیاده روی داشته باشی اگه سختته از یک ربع یا بیست دیقه شروع کن کم کم بدنت عادت میکنه
اگه شبها زود بخوابی و صبح زود بیدار شی که عالیه

عزیزم اصلاح سبک...پیاده روی و یوگا...قند شیرینی نوشابه حذف..فستفود حذف..کنسرو حذف..رب خونگی مصرف کنید..کنار غذا زیتون مصرف شه زیر شکم هر شب با روغن سیاهدانه ماساژ بدین ..حتما بادکش شکمی انجام بدین پیش طب سنتی