سلام خوبین عصرا برا شما هم دلگیره؟؟؟؟ واسه من خیییلی
من که اکثرا بچه ها رو میارم بیرون خودمم هوایی به کله ام بخوره...پیاده روی هم میکنم ی نیم ساعتی... سوال دومم به نظرتون پیاده روی تاثیر داره تو کاهش وزن ؟؟؟ دیگه حوصله کالری شماری و رژیم رو ندارم😐😐😐 پنچ شش کیلو ماه رمضان کم کردم الان دو کیلو برگشته ...
فرزندپروری فرزندپروری فرزندپروری فرزندپروری فرزندپروری فرزندپروری فرزندپروری فرزندپروری فرزندپروری فرزندپروری فرزندپروری

اره منم دلم میخاد همش بیرون باشم اکثرا بچه هارو میبرم پارک خودمم میشینم لذت میبرم از هواا
اره پیاده روی و غذات هم کم کنی

من کلا بهارو دوس دارم الان تو بالکن فقط چشام بستم و نفس کشیدم هواشو دوس دارم
برا لاغری روزی چن بار دراز نشست
ی 200تایی حلقه
شنا...
اینا رو من یک ماه برا لاغری شکم قبلا میرفتم دیدم خیلی لاغر میشم گذاشم کنار چون لاغرم ادامه ندادم و شکمم آب شد