مامانا فستم از ساعت ۸ شروع شده الان ضعف کردم مثل چی گشنمههههههه🫠😭هیچوقت اینجوری نمیشدماااا



سونوگرافی فرزندپروری مادرکودک غذا شیرخشک

آب زیاد بخور

هویج بخور فیبرش بالا چند ساعت سیر نگهت میداره

اب دو لیوان بخور ولرم یکم بگزره اوکی میشی . من با رژیم و فست و ورزش ۲۵ کیلو کم کردم واقعا سخته ولی شدنیه من اکثرا از ۱۰ شب ب بعد فست میگیرم راحترم اینجوری فستو باز میکنم میرم باشگاه

فست چند ساعته ای؟؟

چندوقته میگیری
وزنت تغییری کرده

فست چجوریاست میشه کامل. توضیح بدید

اینو ببین

یه چند کیلو وزن میخوام بیار بده من خودتو عذاب نده😂

چای و مایعات بدون قند بخور

فست کله گنجشکی بگیر

من چون مهمونی بودم از ۹ فست شدم

عادت میکنی

از نه ده شب چیزی نخور
هشت خیلی زوده

فست چجوریه

عزیزم این رژیم برای شما تاثیر داشته منم میخوام بگیرم ؟

من از ظهر فستم تا فردا ساعت ۸ وو۹ برا صبحانه

یدونه خرما بخور

دمنوش یا چای قهوه بخور . ضعفت می‌ره .