تایپک ها چرا اصلا بازدید نمیخوره 🙁😶

فرزندپروری
پوشک مای بی بی
دورهمی بارداری حامله
زایشگاه زایمان
بچه سرماخوردگی
پی پی جیش

من پنیک داشتم

خواهر منم مشکل شمارو داره درحال درمانه

عزیزم من .
بعد زایمان اینحور شدم
من با بیرون رفتم .کارهای خونه رو انجام دادن .آهنگ شاد .رقص .باشگاه .کم کم بهتر شدم رفتم با روانشناس حرف زدم
و روانکاو که خیلی کمکم کرد
و اینکه من خیلی رفت و آمدم و زیاد کردم تا این نشخوار ذهنی از ذهنم بیرون رفت
ولی باز یادم میاد حموم میرم
ولی اون حس و ندارم خداروشکر

همسرمنم تو دوران کرونا پنیک شده بود و ماهیچ اطلاعاتی ورمورد پنیک نداشتیم
فقط میگفت میترسم،دارم میمیرم،دارم خفه میشم،قلبم داره وایمیسه
میرفت سرکار نمیتونست دووم بیاره بیقرار بود به شدت زنگ میزد من میرفتم دنبالش حتی نمیتونست رانندگی کنه
منم که رانندگی میکردم تو راه چند بار باید نگه میداشتم پیاده بشه حالش بد میشد توماشین،باورت میشه هرروز عصر میرفتیم نوار قلب میگرفت میگف الانه قلبم وایسه
اصلا یه اوضاعی بود نگم
تااینکه دیدیم مشکل جسمی نداره
رفتیم پیش روانپزشک دارو داد و خیلی صحبت کرد
گف باید حواستو پرت کنی،تو کیسه فریزر نفس عمیق بکشی وفوت کنی مثلا ۱۰تا
حواستو به گیم اینا پرت کن
راه برو قدم بزن
و موقع پانیک دیگه خودش میفهمه داره حمله بهش دست میده من دستاشومیگیرم یادآوری میکنم فقط یه حمله اس من پیششم کمک میکنم قدم بزنه نفس عمیق بکشه ۹۰درصد اینجوری رفع میشه
اگه طولانی باشه دکترش کلونازپام داده نصف قرصو میجوه و قورت میده نفس میکشه تا حمله رفع میشه ولی بعدش خوابش میاد
توجلسات مشاوره دکتر تاکیدش به این موضوع بود که حتی اگه دندونتم درد کنه باید بیای پیش من من معرفی کنم بری دندانپزشک
چون شوهرمن استرس مرگو داشت
دکتر جستجو تو اینترنتو براش منع کرد
فیلما یا کلیپای ترسناک و ناامید کننده گف نبین استرس نکش ،مجازیو دنبال نکن
بااین کارا از آدمی که روزی۳_۴بار حمله بهش دست میداد
بعد یک هفته که رفتیم دکتر تو یک هفته ۲بار فقط حمله بهش دست داده بوداونم کنترل کرده بود

من پنیک میشدم چند سال پیش که دکترا جوابمون کردن و گفتن باید جنین اهدایی استفاده کنید .
داغون شدم و پنیک میشدم خیلی بد بود مغز اعصاب رفتم نوار گرفت به شوهرم گفت از تنهایی ایتجوری نیشه .مسافرت ببر کلاس بزار بره خودش و مشغول کنه .
دارو هم داد که بی حال و بی حس میشدم .یه مهمونی رفتیم که خانومش روانشناس بود اونجا پنیک شدم و اون با شوهرم حرف زد بعدم با من گفت فقط باید خودت و خالی کنی وقتی اینجوری میشی نفس عمیق بکش هیچ دارویی مثل خودت نمیتونه کمکت کنه .
بعدش محرم شد .همسرم مداح بود منو با خودش همه جا برد خودمو خالی کردم خیلی ها میگفتن نبرش اینجور جاهای غم ولی من از روضه و گریه برای امام حسین جواب گرفتم .هر چند دکتر میگفت فقط مجالس شادی برو و ختم و اینا نرو .
ولی من کار خودم و کردم .

نه بدون دارو هم میشه درمان کرد فقط استرس و اضطرابت رو باید بزاری کنار و شب ها قبل خواب گلاب بزن به دست و صورتت و هرازگاهی قطره استخودوس بریز تو آب فقط ۳ قطره بخور

مثلا چطوری هستی از چی ترس داری اره من چند ماه پیش این مشکلو داشتم

دارو باید مصرف کنی. من یکی از اشناهام پنیک میشد دکتر بهش گفته بود وقتی اینجوری شدی توی پلاستیک فوت کن یا یه تیکه یخ بذار رو مچ دستت. سریع باید حواست پرت بشه باید مغزتو گول بزنی تا تمرکزش بره رو یه جیز دیگه