خانوما میشه رژیم فست و ی توضیح کامل بهم بدین اگه میدونید ک چیکار باید بکنم کی غذا بخورم کی نخورم و چیا بخورم لطفااااااا اگه میدونید بگید
من بعد زایمانم رو 75موندم تکون نمیخورم ن کم میشه ن زیاد
دوس ندارم چاقی خسته شدم احساس میکنم داره زیادی اذیتم میکنم همش فکرم درگیر وزنمه
اگه میدونید لطفا بگید ممنون 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

فقط كالري شماري برو اپليكيشن كرفس رو نصب كن رژيم كالري شماري بگير

سلام عزیزم فست انواع مختلف داره ولی معروف ترینش ۱۶/۸ یعنی ۱۶ساعت هیچی جز آب و نوشیدنی بدون کالری مجاز نیست بخوری و فقط ۸ساعت باید بخوری مثلا اخرین وعدتو هشت شب میخوری به بعد فقط اب و نوشیدنی بدون کالری ،،من توی تاپیک های قبلیم رژیم و ،،گذاشتم دوست داشتی ی نگاهی بنداز امیدوارم بدردت بخوره

سلام ماماما گروه داریم توی روبیکا دورهمی مامانا خواستید ایدی بفرستید عضوتون کنم نگران نباشید خودمم خانمم😂🫠