سینه هام خیلی شل شدن اعصابم بهم ریخته چیکار کنم سفت وپر شیر باشن؟

خب با سرعت میاد بیرون خوبه که شیر داری خداروشکر

وااای نگوووو منم اینجوری شدم با اینکه هر شب ابگوشت میخورم آبمیوه مغزیجات شیر قرص لاکتاول پودر شیرافزار عرق رازیانه بازم سینه هام مث قبل سفت و پر نمیشن🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️😔😔😔😔

من از وقتی حلوا و ارده شیره میخورم واقعا شیرم زیاد شده
شما هم امتحان کنید.

مایعات زیاد بخور
آبگوشت
حلیم
چای کمرنگ با خرما
البته منم دیگه مثه قبلا سینه هام پر نیست چون بچه هامون بزرگ تر شدن و بیشتر شیر میخورن