مامانا من بعد زایمان ۳ کیلو ام چاق شدم نسبت ب وزن قبل بارداری ولی باسنم خییییلی اب شده اعتماد به نفسمو از دست دادم چیکار کنم؟؟؟؟؟؟

گهواره وزن تناسب اندام کمکی کولیک شیرخشک مادر نوزاد سزارین عکاسی

گلم اندامای زنانه مث باسن و سینه گنده به هورمون زنانه ربط داره. به نظرم اگه شیر خودتو میدی فعلا صبر کن تا دو سالگی پسرت فقط ورزش و تغذیه پروتئین میتونه کمکت کنه. اما بعد شیردهی میتونی بری دکتر هورموناتو چک کنی و اگه مشکلی بود قرص بخوری تاثیر میذاره. در کل همون ورزشو تغذیه خوبو رعایت کن

نمیتونم نظری بدم.چون خودم نمیرسم کاری بکنم.و شدیدا لاغر شدم

ورزش ورزش ورزش