موندم شروع کنم کالری شماری یا نه😅🥲
اخه شیر میدم همش گشنمه
بعدشم میترسم شیرم کم بشه
نزدیک زایمانم ۹۱ بودم الان شدم ۸۳ خوبه بنظرتون؟

مم با متخصص تغذیه که مشورت کردم گفت از ۶ ماهگی نی‌نی میتونی رژیم شروع کنی
ولی از من به شما نصیحت یه سری چیزا رو الانم رعایت کن مثل مصرف قند و شکر مصنوعی سرخ کردنی و روغن اینا رو رعایت کن
آب و میوه و سبزیجات زیاد مصرف کن
اینا باعث میشه که اضافه وزن نگیری دوباره

خیلی زوده
ببین منم خیلی ناراحت بودم برای وزنم
قبل بارداری ۶۰ کیلو بودم، روزی ک میخواستم زایمان کنم ۸۵ کیلو شده بودم خیلی هم ناراحت بودم، بعد خودش کم شد توی ماه چهار و پنج روی ۷۵ کیلو استپ شده بودم ک اون جا شیرینی رو کم کردم قشنگ وزن کم کردم الان هم ۶۵ کیلوام
ظاهری همه میگن خیلی لاغر شدی و اصلا بهت نمیخوره زایمان کرده باشی خداییش BMI هم توی محدوده نرمالم ولی ب نظر روانی دوست دارم این ۵ کیلو رو هم کم کنم.
اصلا نگران نباش، غصه نخور و به خودت سخت نگیر بدنت بعد از نه ماه این شکلی شده یکم بهش استراحت بده فقط با کوچولوت عشششق کن

عزیزم الان زوده
صبر کن وقتی بچت به غذا خوردن افتاد شروع کن

الان زوده به نظرم
من تو شیردهی انقد لاغر شده بودم یعنی دوبار شوهرمم غدام بودا ولی روز به روز لاغر میشدم بعد از شیر گرفتم چند وقت گذشت ترکیدم یهو نزدیک ۸ کیلو رفت بالا
الان فستم و کالری شماری

من تو شیردهی رژیم گرفتم .۸کیلو تو دوماه کم کردم .اتفاقا چون شیر میدی راحتتر میتونی کم کنی .شیرتم کم نمیشه نگران نباش

ایشالا وقتی از شیر گرفتی رژیم بگیر

عالیه دیگه خیلی کم کردی...میخوای چندروزتست کن اگرسختت بودادامه نده بزاربچت بزرگتربشه الان مهمترین چیزبراش شیرمادره