خانم ها چیکارکنم بچم بچرخه هنوزبریچه

شما کار نمیتپنی بکنی بستگی به خودش داره که بچرخه

وقت هست هنوز..
سجده کن دستاتو حسابی بکش بالا سرت رو زمین بهم بچسبون. تو همون حالت باسنتو بالا ببر یکمم پاهاتو بازکن روزی ۱۰ دقیقه تو این وضعیت بمونی عالیه راحت میچرخه

ورزشای لگنی باید انجام بدی

هیچ کاری نکن خودش تا هفته ۳۷ میچرحه

خوشبحالت🥲😅

منم میخوام بچرخه😮‍💨😮‍💨