سلام مامانا اگه بچه هاتون ۴ صبح میخوابیدن تا ۱۲ ۱
بعد ۶ ۷ عصر میخوابیدن تا ۸ ۹
چطور شروع میکردین به تنظیم کردن خوابشون
(هرکاری کنی عصر نخوابه نمیشه یهو انگار دکمش زده میشه)
(بعد به ساعت هرطور بخوای بیدارش کنی فقط جیغ میزنه و گریه میکنه و به خوابش ادامه میده)
(صبح از ۱۰ همه جارو روشن میکنی تلوزیون روشن میکنی سرصدا میکنی تکونش میدی باش حرف میزنی ولی انگار نه انگار)

نیم ساعت قبل خواب بهش ملاتونین بده صبح هام زودتربیدارش کن ده ویازده ظهرزودتربخوابه

عصر سرگرمش کن نخوابه

ما ی مدت گرفتار بودیم حالا واسه من دوقلو بودن هیچوقت یادم نمیره یعنی از مهر تا اردیبهشت ما اینجور ساعت ۳.۴میخوابیدن تا ۱۲ظهر بعدشم ۷میخوابیدن تا ۹هزکاری میکردیم بی فایده بود آقا یسری که ساعت ۱۲پاشدن بردمشون با باباشون بیرون تا ۹شب اومدیم خونه جنازه شدن شلمن نخوردن خوابیدن صبح ۸پاشدن تنظیم شدن اما این وسط منو همسرم خیلی اذیت شدیم چند ماه تا صبح بیدار بودیم

صبح زود بیدار شو ی هفنه مشغول شین برین بیرون اینا بعد ظهر یک دو بزار بخابه دو ساعت بیدار ک شد دیگ میمونه شب ۱۱اینا خابش میاد میخابه اما باید ی هفته ده روز روال این باشه عادت کنه

دقیقا تایم خواب پسر منم همینه دیونم کرده

باید خواب شو از ساعت ۴ صبح شروع کنی تنظیم
حتی میخوای خودت بیدار بمونی تا دیر وقت ساعت ۱۱ خاموشی بزن کامل خودتون هم دراز بکشید تا مجبور بشه بخوابه توقع نداشته باشی همون موقع بخوابه شاید ی ساعت همون‌طور بیدار بمونه

دختر منم یکماه همین بود یعنی زندگی نداشتم دیگه عصرا بردمش اینور اونور تا ۱۰ نگهش داشتم الان خابش ا‌وکی شده

تو تایم خوابش ببرش بیرون تا نخوابه

دوست عزیز۴صبح ک میخوابن رور اول هشت صبح بیدارش کن قطعا خیلی سخته بعدش دوازده بخوابون تا ۲ظهر
مطمئن باشید ده شب خوابش میبره البته هفته اول خیلی سخته مقاومت میکنه ولی کم کم روتین میشه

عزیزم باید یه روز ک از خواب بیدار شد اون دایمی ک خوابش میاد و میخوابه از خونه ببریش بیرون و مشغول کنی

۴ صبح میخوابه🤐🤐🤐بهش ویتامین سی بده جوشان قبل خواب ظهر همون لحظه ببرش پارک تا ساعت۹ شام بده بخابون

وقتی از خواب بیدار میشد چند روزی نذاشتم ظهر یا عصر بخوابه دیگه شب زود میخوابید من پسرم الان۱۰یا۱۱بیدار میشه ۱۱شبم‌ میخوابه اما خب بعضی روزا خیلی خسته میشه عصر خوابش میبره که دیگه شب ساعت۱یا۲میخوابه ولی بازم ۱۰و۱۱صبح بیدار میشه😅😅😅

باید دارو بیبی اسلیپ بدی دختر منم ۲ می‌خوابید تا ۱۰ ۱۱ عصرم دیر می‌خوابید دوهفته دهنمون سرویس شد الان یکم بهتر شده

وااای چقد بد
۱۰ تا ۴ صبح بهترین تایم خوابه

چند روز اول سخته عصرا نخوابن ببرش پارک شهربازی بیرون
نزار بخوابه.شب و زود شامشو بده ولالا
صب زود بیدارمیشه

عصر ببرش پارک که نخوابه بعد شب ساعت ۹ بخوابونش